熱量：22.00 大卡（每100克）

• 熱量(大卡) 22.00
• 碳水化合物(克) 5.30
• 脂肪(克) 0.10
• 蛋白質(克) 0.70
• 纖維素(克) 0.80
• 維生素A(微克) 148.00
• 維生素C(毫克) 8.00
• 維生素E(毫克) 0.36
• 胡蘿卜素(微克) 890.00
• 硫胺素(毫克) 0.03
• 核黃素(毫克) 0.04
• 煙酸(毫克) 0.40
• 鎂(毫克) 8.00
• 鈣(毫克) 16.00
• 鐵(毫克) 0.40
• 鋅(毫克) 0.14
• 鉀(毫克) 145.00
• 磷(毫克) 24.00
• 鈉(毫克) 0.80
• 硒(微克) 0.46

評價：南瓜熱量低，碳水化合物含量較低，我們感覺它甜，并非因為其糖分高，而是因為其果糖成分比蔗糖要甜。