亚洲美女淫视频_国产欧美一区二区精品忘忧草_久久久久综合网_2024国产精品_国产精品第四页_亚洲人成在线播放网站岛国_亚洲国产精品av_√…a在线天堂一区_亚洲色图清纯唯美_中文字幕欧美国产

黑豆減肥法:瘦身養(yǎng)顏治便秘

作者:夏天  時(shí)間:2014-04-02 14:02:03  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

黑豆具有強(qiáng)大的吸脂排毒功效,幫你控制食欲的同時(shí),抑制人體對(duì)多余糖質(zhì)、脂質(zhì)的吸收,還能將已經(jīng)積聚在體內(nèi)的脂肪逐步溶解。黑豆減肥法如何操作?看看下面的內(nèi)容就知道啦。

黑豆減肥

黑色素成分多酚令脂肪難以形成

多酚,不僅僅富含于紅酒和藍(lán)莓,在黑豆中的含量也相當(dāng)多。而黑豆中的黑色素成分,就是多酚其中的一種,叫花青素,花青素能加速脂質(zhì)的代謝,令脂肪難以形成。除此之外,花青素還具有預(yù)防癌癥與動(dòng)脈硬化、抗老化、促進(jìn)血液循環(huán)等健康與美容功效。

異黃酮改善脂質(zhì)代謝、平衡荷爾蒙分泌

與大豆一樣,黑豆中也富含異黃酮,天然的異黃酮能改善脂質(zhì)的代謝,抑制血脂的形成,控制體重上升的趨勢(shì)。另外,對(duì)于女性健康也有很多好處,例如與雌性激素有類似作用,可以抑制鈣質(zhì)從骨骼中流失,從而預(yù)防骨質(zhì)疏松;調(diào)理荷爾蒙分泌的平衡,改善內(nèi)分泌失調(diào)等問題。

皂甙抑制脂質(zhì)的吸收

皂甙儲(chǔ)存在植物的根部,能溶于水和油,抑制脂質(zhì)的吸收,去除積聚在血管內(nèi)壁上的脂質(zhì),防止過氧化脂質(zhì)的增長(zhǎng),能從體內(nèi)控制體脂肪的形成,從而預(yù)防肥胖及其并發(fā)癥。

食物纖維殲滅肥胖的大敵——便秘

植物中含有豐富的食物纖維,黑豆也一樣。隨著現(xiàn)代人生活習(xí)慣,我們的飲食中,肉類與碳水化合物的攝入量變得越來越多,而忽略了食物纖維的重要性,飲食減肥必須要多攝入食物纖維才行哦!

溶于水的食物纖維有些什么功效呢?調(diào)理腸胃,改善便秘,促進(jìn)排毒,令膽固醇值下降,防止血糖值急升,抑制致癌物質(zhì)的生成,降低患心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)等……都是黑豆中食物纖維的功效哦!

自制黑后減肥食譜

黑豆減肥茶

將15顆干燥的黑豆放到平底鍋中,干煎一下,帶黑豆的表皮裂開后,將黑豆放到杯子中。然后將150毫升的水煮沸后,倒入杯中,蓋上杯蓋燜泡5分鐘后即可飲用。每次干煎后的黑豆可以用來泡兩次黑豆茶,如果想將黑豆也一并吃的話,要想將泡茶后的黑豆撈出,放到平底鍋中,再次用小火干煎后再吃,這樣會(huì)比較好哦!

黑豆花生豆?jié){

材料:花生米30粒、黑豆60克、大米30克、枸杞15克、冰糖8克

做法:

1、把花生米、大米、黑豆淘洗干凈,放入豆?jié){機(jī)里;

2、再把洗凈的枸杞和冰糖一起放入豆?jié){機(jī)中,放入適量水,蓋上蓋子;

3、按下干豆豆?jié){鍵,20多分鐘即熟。

點(diǎn)評(píng):花生脂肪含量較高,MM們可以適量地少放一點(diǎn),不放也行,不會(huì)影響口感的。

元?dú)夂诙節(jié){

1、準(zhǔn)備早餐或下午茶時(shí),取出蒸黑豆約50g(約等于干黑豆20g),倒在果汁機(jī)中,倒一點(diǎn)蒸黑豆水,加入開水50cc,先將豆子打碎,再加水200cc打1分鐘,濾去上緣的浮末,好喝的黑豆?jié){就完成啦!

2、黑豆?jié){與牛乳相同,不要空腹喝,應(yīng)搭配淀粉食品,譬如面包,否則豆?jié){中的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)分會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量消耗了,造成“大材小用”。

點(diǎn)評(píng):面包最好選擇全麥或者燕麥面包,熱量較低,而且適當(dāng)?shù)厥秤么旨Z,有助于潤(rùn)滑腸道。

黑豆南瓜湯

材料:黑豆220g,南瓜150g,冰糖適量

做法:

1、黑豆提前用水泡發(fā)一天,連同泡豆的水一起入鍋,煮至豆子熟軟。

2、南瓜去皮備用。切成小丁。

3、將南瓜放入鍋中,加入適量水煮沸。

4、加入煮好的黑豆煮至南瓜熟軟即可。

點(diǎn)評(píng):想要更香可以用跑黑豆的水來直接煮;減肥的MM可以不放冰糖,南瓜本身有就甜味;黑豆利水,南瓜有豐富的膳食纖維,這道菜是不錯(cuò)的消腫減肥食品。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

亚洲美女淫视频_国产欧美一区二区精品忘忧草_久久久久综合网_2024国产精品_国产精品第四页_亚洲人成在线播放网站岛国_亚洲国产精品av_√…a在线天堂一区_亚洲色图清纯唯美_中文字幕欧美国产
中文一区二区在线观看| 91一区二区三区在线播放| 91一区在线观看| 亚洲色图欧美偷拍| 欧美综合视频在线观看| 国产亚洲一本大道中文在线| 亚洲一区二区三区视频在线播放| 国产一级精品在线| 日韩毛片精品高清免费| 欧美猛男超大videosgay| 中文字幕中文字幕在线一区 | 国产午夜精品在线观看| 91国产成人在线| 国产欧美日韩综合| 人人狠狠综合久久亚洲| 国产亚洲欧美激情| 欧美伊人久久久久久久久影院 | 欧美一区二区精品久久911| 自拍视频在线观看一区二区| 国产在线看一区| 亚洲视频 欧洲视频| 日韩免费观看高清完整版 | 国产精品人成在线观看免费 | 午夜久久久久久久久| 91麻豆免费看| 91久久国产最好的精华液| 国产精品久久久久久久午夜片| 国内外成人在线| 国产精品久久久久久久久快鸭| 欧美乱妇一区二区三区不卡视频| 亚洲精品中文在线| 成人av网址在线| 在线观看日韩电影| 中文字幕人成不卡一区| 粉嫩嫩av羞羞动漫久久久 | 国产精品性做久久久久久| 曰韩精品一区二区| 国产蜜臀97一区二区三区| 国产一区二区三区最好精华液| 亚洲免费观看高清完整版在线观看| wwwwww.欧美系列| 九色|91porny| 一区二区三区毛片| 中文字幕高清不卡| 成人免费福利片| 欧美羞羞免费网站| 亚洲午夜国产一区99re久久| 久久美女艺术照精彩视频福利播放| 欧美日韩中文另类| 午夜不卡av免费| 最新中文字幕一区二区三区 | 欧美一区二区三区影视| 日韩福利电影在线| 亚洲欧美电影一区二区| 久久精品欧美一区二区三区不卡 | 久久久综合视频| 91精品国产麻豆国产自产在线 | 日韩欧美一区电影| 久久精品国产99国产精品| 亚洲一区二区三区免费视频| 国产精品免费视频一区| 99精品视频一区二区| 在线播放中文一区| 美女高潮久久久| 亚洲国产sm捆绑调教视频 | 国产成人综合自拍| 91久久精品一区二区三| 五月婷婷另类国产| 亚洲品质自拍视频网站| 国产精品久久久久久久久快鸭 | 国产日韩三级在线| 成人av在线影院| 91精品国产欧美一区二区成人 | 欧美高清hd18日本| 捆绑紧缚一区二区三区视频| 午夜精品久久久久久久久久| 亚洲一区免费视频| 亚洲精品综合在线| 亚洲卡通动漫在线| 国产精品久久久久精k8 | 国产精品免费丝袜| 国产日韩欧美一区二区三区乱码| 精品成人一区二区| 成人黄色777网| 精品美女在线播放| 不卡的看片网站| 欧美电影精品一区二区| 成人综合在线观看| 欧美一区二区网站| 国产成人高清视频| 91精品福利在线一区二区三区| 国产麻豆成人精品| 这里只有精品免费| 国产成人免费视频精品含羞草妖精| 欧美色视频一区| 国产一区在线精品| 欧美精品乱人伦久久久久久| 国产一区在线看| 777xxx欧美| 岛国精品一区二区| 精品福利av导航| 94色蜜桃网一区二区三区| 久久免费午夜影院| 久久久青草青青国产亚洲免观| 国产人成一区二区三区影院| 国产欧美日韩麻豆91| 最新国产精品久久精品| 亚洲日本丝袜连裤袜办公室| 亚洲国产日日夜夜| 色婷婷香蕉在线一区二区| 久久成人免费网| 91精品国产免费| 97精品视频在线观看自产线路二| 日本一区二区三区dvd视频在线| 国产人成一区二区三区影院| 综合色中文字幕| 亚洲一区二区三区四区在线免费观看| 午夜伊人狠狠久久| 欧美日韩中文另类| 成年人网站91| 中文字幕精品在线不卡| 亚洲视频一区在线| 午夜国产不卡在线观看视频| 欧美专区在线观看一区| 国产精品一区二区久激情瑜伽| 欧美大片免费久久精品三p| 久久久久久一级片| 亚洲精品视频观看| 天天射综合影视| 国产一区二区调教| 久久精品夜夜夜夜久久| 国产精品理论片在线观看| 午夜精品一区二区三区电影天堂| 欧美日韩在线三区| 91亚洲精华国产精华精华液| 1区2区3区精品视频| 亚洲成人免费av| 国产精品资源在线| 久久久久久免费| 亚洲丝袜自拍清纯另类| 蜜臀av一区二区| 欧美videos大乳护士334| 亚洲国产精品成人久久综合一区| 亚洲欧美日本在线| 精品亚洲成av人在线观看| 精品国产三级电影在线观看| 国产精品短视频| 蜜臀国产一区二区三区在线播放| 日韩精品一区二区三区四区视频| 中文字幕高清一区| 青青草原综合久久大伊人精品| 欧美大片免费久久精品三p| 国产精品久久久久久久久免费樱桃 | 成人免费高清视频在线观看| 国产精品高清亚洲| 婷婷国产v国产偷v亚洲高清| 春色校园综合激情亚洲| 亚洲视频资源在线| 欧美性猛交xxxxxx富婆| 91麻豆6部合集magnet| 亚洲伊人色欲综合网| 欧美日韩美少妇| 中文字幕av一区 二区| 日本亚洲天堂网| 久久青草国产手机看片福利盒子| 亚洲精品福利视频网站| 国产激情精品久久久第一区二区| 国产精品成人网| 精品视频在线看| 中文乱码免费一区二区| 精品一区二区免费在线观看| 欧美激情在线一区二区三区| 色偷偷久久一区二区三区| 91亚洲大成网污www| 性欧美大战久久久久久久久| 欧美电影免费观看高清完整版在线 | 亚洲国产精品久久人人爱蜜臀| 国产91清纯白嫩初高中在线观看| 亚洲伦在线观看| 91精品福利在线一区二区三区 | 国产欧美一区二区精品久导航| 天堂在线一区二区| 久久久午夜电影| 一本色道久久综合狠狠躁的推荐| 91丨九色丨尤物| 日本va欧美va精品发布| 国产精品麻豆一区二区| 欧美三级日韩在线| 亚洲少妇最新在线视频| 不卡视频一二三| 婷婷综合在线观看| 国产午夜精品福利| 欧美亚洲国产怡红院影院| 国产精品日日摸夜夜摸av| 国产一区二区三区黄视频 | 国产亚洲欧美中文| 狠狠色伊人亚洲综合成人| 亚洲男人天堂一区| 日韩精品一区二区三区四区| 一本一道综合狠狠老|