跟腱炎是一種常見的運動損傷，通常有冰敷、物理治療和適當休息等方法來緩解癥狀。
1.冰敷在跟腱炎初期，冰敷是一種簡單有效的緩解疼痛和減少炎癥的方法。每次冰敷大約15至20分鐘，每隔幾小時重復一次，可以有效減輕疼痛和腫脹。
2.物理治療隨著癥狀的緩解，可以逐漸開始進行物理治療。這包括拉伸和加強跟腱和小腿肌肉的練習，以提高柔韌性和力量，減少未來受傷的風險。
3.適當休息在跟腱炎的治療過程中，適當的休息是非常重要的。避免過度使用受傷的腳跟，減少站立和行走的時間，給跟腱足夠的時間來恢復。
對于跟腱炎患者來說，日常應注意避免高強度的跳躍和跑步活動，穿著合適的鞋子以減少對跟腱的壓力。如果癥狀持續不緩解或者加重，應及時就醫，以免延誤治療。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
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