說(shuō)到燕麥粥是很多人不陌生的，燕麥粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，喝燕麥粥對(duì)滋補(bǔ)身體營(yíng)養(yǎng)元素有很好幫助，不過(guò)在吃燕麥粥的時(shí)候，也是要注意要適量進(jìn)行，尤其是晚上的時(shí)候，過(guò)多的選擇對(duì)胃也是會(huì)造成傷害，尤其是對(duì)消化不好的人群，更是要注意這點(diǎn)，那水果燕麥粥該如何制作呢?

水果燕麥粥的做法：

芒果木瓜燕麥粥

材料：250ml牛奶，2把燕麥片，芒果，木瓜，蜜棗，核桃

做法

1、鍋里倒入250ml牛奶，加入2把燕麥片，中火煮開，小火繼續(xù)煮5分鐘。

2、然后加入芒果、木瓜塊，煮2分鐘，關(guān)火。

3、灑切碎的蜜棗和若干核桃，待涼后入冰箱冷藏。

蘋果蘿卜燕麥粥

材料：蘋果1個(gè)，蘿卜0.5根，燕麥適量

做法

1、把所有地材料放入鍋中，加上適量水、幾塊冰糖。

2、燉煮30分鐘即可出鍋。

燕麥南瓜粥

材料：燕麥100克、大米50克、南瓜150克、鹽1小匙

做法：

1、將燕麥洗凈，加水提前浸泡2個(gè)小時(shí)。

2、把浸泡過(guò)的燕麥放鍋內(nèi)，置火上，大火煮沸后換小火煮30分鐘。

3、加入淘洗干凈的大米，大火煮沸后換小火煮10分鐘。

4、這時(shí)的燕麥和大米都還沒完全煮透。

5、關(guān)火，蓋上鍋蓋，燜至第二天早上，也可以直接煮至大米煮爛，大約需要40分鐘。

6、早上起床后，大米和燕麥都已經(jīng)吸飽水份、變得酥爛，這時(shí)開大火把燕麥粥煮開。

7、把南瓜切成丁，倒入粥中，中小火煮10分鐘。