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豆腐怎么做

作者:小雨  時(shí)間:2014-06-17 11:38:03  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

豆腐有南豆腐和北豆腐之分,南豆腐比較嫩一點(diǎn),北豆腐相對(duì)的會(huì)老一些,大家可以根據(jù)自己的口感來選擇豆腐。豆制品營(yíng)養(yǎng)豐富,豆腐是豆制品中最容易被人體吸收的。豆腐的制作過程相對(duì)來說比較簡(jiǎn)單,現(xiàn)在做豆腐有很多的機(jī)器化在里面。以前做豆腐全部都是人工作業(yè)。

先把黃豆清洗干凈,再把黃豆泡上十二個(gè)小時(shí),用石磨把泡好的黃豆磨成漿,磨好的漿上鍋煮,可以用鹵水點(diǎn)豆腐,也可以用石膏點(diǎn)豆腐。豆腐做好以后吃法很多,下面介紹兩種吃法。

黃金燴豆花主料:盒豆腐

輔料:香菇、火腿粒、西紅柿、豌豆、咸蛋黃

調(diào)料:鹽、白糖、雞精、蔥、姜、蒜末、淀粉

做法:1.將盒豆腐切成骼子粒;

2.西紅柿、香菇切成粒;

3.坐鍋點(diǎn)火將蛋黃炒散加入湯,下入配料及主料調(diào)味燒3分鐘,勾芡即可。

特點(diǎn):金黃、軟滑、鮮嫩,咸鮮適口,香醇味美。

絲瓜釀豆腐主料:絲瓜

輔料:南豆腐。調(diào)料:鹽、雞蛋清、干淀粉、雞精、雞湯、水淀粉、香油、蔥、姜

做法:

1.將絲瓜去皮洗凈切成小節(jié),挖去瓤待用;

2.將豆腐控干水分,放到碗里,放入鹽、雞蛋清、干淀粉搗爛成泥,攪拌均勻成豆腐餡,蔥姜洗凈切成絲;

3.將豆腐餡放入絲瓜節(jié)里,上籠屜蒸8分鐘取出;

4.坐鍋點(diǎn)火倒油,油熱放入蔥姜絲稍煸,再放入雞湯、鹽、雞精燒沸,水淀粉勾薄,淋入香油澆在釀好的絲瓜豆腐上即可。

特點(diǎn):絲瓜碧綠,豆腐軟嫩。

豆腐含有鈣、鐵、鎂等人體所需的微量元素,還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),豆腐被稱作植物肉。大豆蛋白屬于完全蛋白質(zhì),人體所必需的氨基酸它幾乎都有。人體對(duì)其蛋白質(zhì)的消化吸收率只有百分六十五,而經(jīng)過簡(jiǎn)單加工成豆腐吸收率可以提升很多。

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