很多女性都會有痛經(jīng)，背部起痘的經(jīng)歷其實(shí)長期的痛經(jīng)是因?yàn)樽陨淼脑颍械娜藢m寒，這就引起了痛經(jīng)，而濕氣重是會引起背部起痘的，所以很多人都沒有找對原因來治療，痛經(jīng)是每個(gè)女人都不想忍受的，是一種別人體會不到的難受，那么下面我們就來看看宮寒濕氣重怎么調(diào)理吧？

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??1、拔罐治療,對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯(cuò)。拔罐可以把體內(nèi)毒氣弄出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

??2、避免吃生冷、辛辣的食,如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅(jiān)持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，補(bǔ)氣血。

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??3.最基礎(chǔ)的是多做運(yùn)動，無論堅(jiān)持什么樣的治療方法，輔助的運(yùn)動都是必不可少的。運(yùn)動出汗可以很好的去濕氣，特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

??4.用艾草，點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤也很不錯(cuò)，有助于濕氣的排除，身體會輕松許多。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎。全草入藥，有溫經(jīng)、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。

??通過上面的講解，我們對宮寒濕氣重怎么調(diào)理就有了答案，女人應(yīng)該好好愛自己，痛經(jīng)對我們來說是很痛苦的事情，一定呀要把自己的身體調(diào)理好，不然宮寒嚴(yán)重的話就會導(dǎo)致不孕，為了自己的身體健康好好愛護(hù)自己，健康的身體是最重要的。