1、促進鐵質吸收

寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下，與維生素C結合才能更好的被吸收和利用，所以吃新鮮的水果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

2、控制寶寶的肥胖

水果中的膳食纖維，能在胃腸道內吸收比自身重數倍甚至數十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，并在胃腸道中形成凝膠狀物質而產生飽腹感，進食減少，利于控制體重。

3、改善腸道功能

新鮮的水果的果膠、抗氧化物等能降低體內有害膽固醇并提高有益膽固醇含量，促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。另一方面，新鮮水果中含有豐富纖維素，寶寶便秘時，適量進食水果也可以起到潤腸通便、去燥去火的功效。

4、有益寶寶的皮膚

寶寶如吃肉類及甜食過多，在胃腸道消化分解的過程中產生不少毒素，侵蝕皮膚。若常吃些水果，富含維生素及纖維素，能促使毒素排出，有益于皮膚的健美。

5、維護牙齒健康

寶寶經常吃些水果，不僅能促進寶寶咀嚼肌和牙床的發育，而且新鮮的水果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。所以寶寶常吃水果可以起到清潔口腔、保護牙齦和牙齒的的作用。