1、減肥菜譜香菇豆腐

香菇釀豆腐可以減肥，香菇內含有的氨基酸可以降低人體的膽固醇從而達到減肥的效果。把豆腐切成四小塊然后把中間挖空，同時把香菇洗干凈并且泡軟后剁成碎末，并把榨菜也剁碎，在香菇和榨菜中加入一些淀粉和鹽、味精等其他調味料，攪拌均勻。把香菇，調成的餡料放到豆腐的中間，放在高壓鍋上蒸半小時左右拿出來，最后加上一些醬油或者香油就可以食用了。

2、辣豆腐的家常做法

香菇釀豆腐可以減肥，香菇內含有的氨基酸可以降低人體的膽固醇從而達到減肥的效果。把豆腐切成四小塊然后把中間挖空，同時把香菇洗干凈并且泡軟后剁成碎末，并把榨菜也剁碎，在香菇和榨菜中加入一些淀粉和鹽、味精等其他調味料，攪拌均勻。把香菇，調成的餡料放到豆腐的中間，放在高壓鍋上蒸半小時左右拿出來，最后加上一些醬油或者香油就可以食用了。

3、豆腐美白面膜

先準備好毛豆腐，蝦和芹菜以及一些食鹽、蔥等輔助材料。把豆腐切成小方塊，同時也把芹菜切成段，把蝦去皮去頭。在燒一鍋水，放一些鹽后把豆腐塊煮3分鐘左右后撈出來，同時把芹菜燙兩分鐘。在鍋內放一些油將蔥花和蝦仁翻炒，接著放入豆腐和芹菜。接著放一些辣醬，根據自己的口味決定，再放入豆豉油翻炒，最后加上一些蒜末就可完成了。

4、吃豆腐減肥嗎

豆腐面膜可以美白。準備好一塊豆腐，把豆腐碾碎，加入一些酵母粉攪拌均勻。如果是干性皮膚的女性，直接用會有些干，可以適當地加入一些橄欖油，制作完畢后就可以直接涂抹在臉上了，等15分鐘后用溫水洗干凈。豆腐可以促進女性的皮膚滋潤，可以有效的壓制皮膚內黑色素的生長，祛除暗沉灰暗。長期使用可以縮小女性的毛孔，使皮膚更加細膩美白。

5、雞汁豆腐的做法

吃豆腐可以減肥。豆腐含有大量的氨基酸，它可以加速人體脂肪的分解，促進人體血液的循環從而減肥。豆腐它可以幫助人體新陳代謝從而更好地把人體內的毒素都排出來從而使人體器官運行的更暢通。它里面也含有大量的蛋白質，但是脂肪卻很少不會使人發胖，卻能供給人體所需要的能量從而更好的減肥。吃豆腐減肥并不會導致人體缺乏營養而虛弱。

參考文獻