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馮九庚主任醫師

南昌大學第一附屬醫院  神經外科

晚上睡覺夢游怎么辦

晚上睡覺夢游可以通過保持充足睡眠、避免精神過度緊張、避免居住環境嘈雜等方法改善,可以幫助身體恢復。

1、保持充足睡眠

要避免長時間的熬夜,保持充足睡眠,有利于防止睡眠質量下降,還由于改善睡覺容易夢游。

2、避免精神過度緊張

可以通過聽輕柔音樂或是通過深呼吸等方式放松精神,可以改善精神緊張,還有利于改善夢游。

3、避免居住環境嘈雜

保持居住環境安靜,避免長時間居住在嘈雜的環境中,容易影響睡眠質量,使夢游得到改善。

除此以外,也可以通過物理治療、中醫調理、藥物治療等方法改善,防止病情加重。

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