盆腔炎不較少見，但是，一旦發生，是比較纏手的。一般情況下，盆腔炎是由于自身的免疫力能力下降導致防御細菌的能力下降引起的。也有的是盆腔臨近組織發炎引起的。與經期衛生差，性交有關，甚至于闌尾炎也有關，重點預防的是婦科炎癥，預防不干凈的性交，預防經期同房，預防免疫力低下。

第一  醫療操：

1）各種姿勢行走：普通走步、立起腳后跟用腳尖走、再立起腳尖用腳跟走、交叉步走，高抬腿走、半蹲步走，弓步走。

2）兩腳并攏站立，兩臂前平舉，保持姿勢，然后再深蹲。

3）兩腳開立，兩手叉腰，然后深蹲。

4）準備姿勢同上，輪流深屈膝。

5）坐在地板上，兩手在骨盆后撐地，兩腿伸直外展和內收。

6）準備姿勢同上，兩膝屈曲，盡力使其觸及胸部。

7）準備姿勢同上，兩膝屈曲并盡力使其向兩側分開，腳掌并攏。

8）坐在地板上，兩膝屈曲并盡量向兩側分開(腳尖并攏)，兩手握住腳尖，兩膝向側方擺動。

9）站立，兩手叉腰，兩腿輪流做前弓步和側弓步。屈曲。

10）騎在凳上，兩足固定，兩手觸肩，盡力使軀干向下。

11）騎在凳上，兩足固定，兩手觸肩，軀干向兩側及向后屈曲。加阻力做同樣動作。

12）兩手叉腰站立，抬腳后跟，再以全足掌著地，盡力分開兩足跟。還原。

說明：此練習的目的是改善小骨盆血液循環，促使慢性炎癥消失。對于急性的盆腔炎不建議使用此操鍛煉，要去醫院先進行治療。畢竟急性的炎癥感染力度強大，容不得半點分心。

第二  食療處方：

1）大餅300克，水發海參20克，蝦仁10克，冬筍、熟雞肉各 20克，油菜、熟火腿各10克，黃酒、醬油、精制植物油、精鹽、蔥花、 生姜末、雞湯各適量。

2）將海參、冬筍洗凈，切成片。油菜洗凈，切段，熟雞肉、熟 火腿切成薄片。大餅切成4厘米長的細絲。炒鍋上火，放油燒熱，下餅絲 煸炒成金賁色，倒人盤內。妙鍋重上火，放油燒熱，下蒽花、生姜末煸 炒'再放蝦仁、水發海參炒熟'加入熟雞肉片、熟火腿片、筍片、油菜段 編炒幾下，烹黃酒、醬油，加楮鹽、雞湯調味。將以上各料撈出，鍋中留 汁，放入炒好的餅絲，豳炒幾次，使汁全部浸人餅內，盛入盤中，再將各 料蓋在餅上即成。作主食，量隨意。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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