飲食在減肥中占有重要的地位，合理的飲食對減肥成功有很大的作用。在減肥期間，早上起來喝一大杯溫水、蜂蜜水或檸檬水也很好，對身體排毒有很大的作用，還可以清潔腸胃，使身體變得輕盈；另外在正餐時，要避免吃過于油膩的食物，以及高熱量的肉類，少吃或不吃甜食、高糖分的西點等，多吃蔬菜水果，多喝脫脂牛奶，多喝綠茶也對減肥大有好處。