長時間營養跟不上，吃的食物沒有營養的話，就會引起身體的代謝緩慢，出現抵抗力和免疫力下降的情況，所以適當的不充營養物質才好。鵪鶉蛋就是不錯的選擇，里面含有很多蛋白質的物質，可以不充身體的需要。平時配合一些蔬菜一起吃的話對身體能量的補充有很好的效果。但是高血壓的人最好少吃鵪鶉蛋比較好，避免會出現營養過剩的情況發生，注意營養物質要均衡吸收。