我有痰濕，吃藥已經有很長時間了，但是現在還是會偶爾的咳嗽，現在想進行一些有效的食療。痰濕體質如何食療呢？

張仲景曾經在某書中說到，病痰飲，以溫藥和，對于有痰濕的病人，就應該要在利濕化痰的同時補充溫陽之氣，可以用生姜，紅棗加上適量的紅糖一起煮水喝。有痰濕的病人，平時吃飯的時候，盡量要清淡，堅持少吃多餐，不可以過量喝酒。可以多吃些紅豆，茯苓，薏米，生姜以及白術等，可以把它們加上小米或者是玉米一起煮粥喝，對于排除體內濕氣很有幫助的。