明列子這類食物大小就像是芝麻，其在人體的腸道當(dāng)中能夠起到一定的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果，因此能夠幫助改善消化問題，促進(jìn)排便。可以說明列子是人體腸道當(dāng)中最天然的清道夫。不過想要減肥單純依靠吃明列子是沒有效果的，最好的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)，可以每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還需要及時(shí)補(bǔ)充水分。另外就是需要控制飲食，不要吃一些熱量比較高的食物。