1、保持健康的飲食習(xí)慣

人體補(bǔ)充充足的鉀元素，能夠有效促進(jìn)身體代謝功能，因此生活中應(yīng)該多吃含鉀豐富的食物，豆腐，豆干，青菜水果都屬于高鉀質(zhì)食物，在吃這些食物的時(shí)候尤其要注意細(xì)嚼慢咽，這樣在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素的同時(shí)還可以很好的鍛煉臉頰肌肉，燃燒面部脂肪，對(duì)于消除嬰兒肥效果極佳。

2、多喝水消除臉部浮腫

人體每天補(bǔ)充了足夠的水分，不但有助于消除嬰兒肥，還能讓肌膚變得水水嫩嫩的。尤其是每天早上喝一杯白開(kāi)水，能有很好的清腸排毒效果，如果是便秘人群，在白開(kāi)水加入適量的食鹽還能通宿便，讓你擁有更好的氣色。

3、睡覺(jué)前拍打臉部

每天睡覺(jué)前用手掌輕輕拍打臉上肉多的地方，注意掌握力度，拍打五分鐘以上，直到臉上有熱熱的感覺(jué)，并且臉頰發(fā)紅時(shí)便可以停止，也可以輕輕拍臉結(jié)合揉搓臉部輪番進(jìn)行，這樣做可以讓臉上多余的脂肪慢慢消除，做完臉部拍打動(dòng)作之后，可以輔助練練口型，念念漢語(yǔ)拼音，盡量張大嘴巴到最大程度，這樣能夠拉長(zhǎng)臉部，起到消除嬰兒肥的作用。

4、鍛煉臉部肌肉

日常做好肌膚保養(yǎng)工作能夠緊致臉部肌膚，讓臉頰看上去顯得更小；除了保養(yǎng)肌膚之外，經(jīng)常做做臉頰肌肉運(yùn)動(dòng)也是能起到瘦臉效果的，沒(méi)事的時(shí)候做做咀嚼運(yùn)動(dòng)，用習(xí)慣吸吸飲料，吹吹口哨，口琴或是氣球，都可以使臉部肌肉得到充分鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以很好的消除嬰兒肥。