1、早餐吃的過快

早餐吃得太快的人患癌的風險也會大大的提高。早餐吃得過快最直接的影響就是容易導致消化不良，吃得太快，食物的咀嚼不充分很容易加重腸胃的負擔。另外如果是太燙的食物吃得過快的話還會加大誘發(fā)食管癌的風險。

2、早餐時間過早

早餐進餐時間過早也是不利于健康的。不少人可能習慣早起，早上6、7點鐘左右就起來吃早餐了，這樣做是不科學的。我們都知道早上5~7點是排便的最佳時間，這個時候如果吃早飯腸道不能夠很好的吸收營養(yǎng)還會影響正常的排便。最好的時間是早上7~9點吃早餐最有利于吸收。

3、早餐邊走邊吃

上班、上學一族的造成經(jīng)常都是在匆忙中度過的。不少人還喜歡路邊攤上購買的早餐就直接邊走邊吃以節(jié)省時間。早飯邊走邊吃很容易影響腸胃健康，也會影響食物的消化吸收。

4、早餐過于營養(yǎng)

有的人可能知道吃早餐是很重要的，于是將早餐食物安排得很豐富很有營養(yǎng)。但是要注意，如果是早餐含有蛋白質、熱量、脂肪都過高的話很容易加重身體的腸胃負擔。而且過于營養(yǎng)的早餐不易被腸胃充分消化吸收，久而久之很容易影響消化功能，還可能引起胃腸疾病。