1

孕婦能吃嗎

能吃。
紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富，具有多方面的健康作用，孕媽媽適量食用可以緩解水腫，提高機(jī)體免疫力。

2

功效和作用

1、紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫均有益。
2、它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
3、紅小豆是富含葉酸的食物。產(chǎn)婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

3

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

小豆中含有的人體必需氨基酸組成較全，但含硫氨基酸的含量較少，是第一限制性氨基酸。小豆蛋白質(zhì)含量也比畜產(chǎn)品含量高。此外還含有碳水化合物和纖維素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。

4

上火嗎

會(huì)上火。

5

副作用

紅豆不宜與鯉魚同煮

6

能吃嗎

能，紅豆可整粒食用，一般用于煮飯、煮粥、做赤豆湯或冰棍、雪糕之類。

7

怎么吃

1、紅豆宜與谷類食品混合成粥食用。
2、紅豆也可做成豆沙制作綠豆糕等糕點(diǎn)，但一次不宜多食。
3、可以將煮好的紅豆與煉乳一起煮粥食用，味道甜香。

8

禁忌人群

赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬傷者，忌食百日。

9

適宜人群

一般人群均可食用，尤其適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫等，

10

保存方法

干紅豆可用有蓋的容器裝好，放于陰涼、干燥、通風(fēng)的地方保存。

11

挑選技巧

1.色澤：具有該品種固有的色澤的是好豆；若色澤暗淡，無光澤為劣質(zhì)豆。
2.質(zhì)地：顆粒飽滿且整齊均勻，無破瓣，無缺損，無蟲害，無霉變，無掛絲的為好豆；顆粒瘦癟，不完整，大小不一，有破瓣，有蟲蛀，霉變的為劣質(zhì)豆。
3.干濕度：牙咬豆粒，發(fā)音清脆成碎粒，說明大豆干燥；若發(fā)音不表脆則說明大豆潮濕。
4.香味：優(yōu)質(zhì)豆具有正常的香氣和口味；有酸味或霉味者質(zhì)量次。

12

制作技巧

食用之前先在水里泡一會(huì)，變軟后更好處理。