1

孕婦能吃嗎

紅棗補血的，能吃。任何東西適量吃。

2

功效和作用

金絲小棗含糖量高達70-80%，富含多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，具有舒筋活血、散淤生新、開脾潤肺、增強肌體免疫力、降低膽固醇等功能。

3

營養(yǎng)價值

金絲小棗中含有豐富的維生素，常吃能起到補血養(yǎng)血的功效，特別會使女性臉色紅潤。

4

上火嗎

不會上火，放心吃，但是要適量。

5

副作用

可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等癥。

6

能吃嗎

可以吃

7

怎么吃

金絲小棗可風干成棗干，其營養(yǎng)價值不會流失，也防止腐爛變質。
金絲小棗可以做成棗泥糕，是一種比較普遍的做法。
金絲小棗可與紅糖一起煮湯，對產后婦女補血有效。
金絲小棗可與小米，糯米一起煮粥。

8

禁忌人群

無特殊禁忌

9

適宜人群

一般人群均可食用金絲小棗。

10

保存方法

新鮮的金絲小棗應盡快食用。在冰箱可保存2-3天。
曬干后的金絲小棗應用塑料袋封好，放在干燥的地方存放。

11

挑選技巧

選金絲小棗看色澤：干的金絲小棗呈紫紅色，且表面光滑，棗上的皺紋少而淺。
選金絲小棗看果形：金絲小棗的果形完整，顆粒均勻。無損傷和霉爛的為優(yōu)良品。
選金絲小棗察濕度：檢驗方法是手捏金絲小棗，松開時金絲小棗能復原，手感堅實的質量為佳。

12

制作技巧

1.棗皮中含有豐富的營養(yǎng)素，燉湯時應連皮一起烹調；
2.棗配鮮芹菜根同煎服，對降低血脂膽固醇有一定效果。