1、美容覺是幾點到幾點

大概是在晚上十點到兩點之間。這個時候人體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)比較旺盛。如果每天都可以保證這個時間段的深層睡眠，對身體的各方面都是很有好處的，可以讓皮膚修復(fù)功能加強，也可以通過體內(nèi)的新陳代謝美白皮膚，也可以在一定的程度上提高人的免疫力。一般而言，在這段時間休息充足的人第二天的精神更加充沛，也會增加大腦積極興奮的情緒。

2、什么是美容覺

是指對身體的保養(yǎng)功能最好的睡眠時間段。平時可以在睡前洗個熱水澡或者用一些有安神作用的熏香。有種說法，說睡前喝一杯熱牛奶有助于睡眠，最好還是在睡覺前的一個小時喝奶比較好，因為在晚上睡覺的時候盡量不要讓身體有飽飽的感覺，容易給腸胃增加負擔(dān)。有的時候即使早早上床也會有睡不著的時候，有可能是因為心理壓力導(dǎo)致的，可以再睡前做一些簡單的按摩或者瑜伽。

3、祛皺美容

可以適當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)一些簡單的按摩手法，這樣也對臉部的血液循環(huán)也有促進的作用。臉部的一些淋巴按摩也會對內(nèi)分泌的規(guī)律有幫助的作用。盡量要不要聽信一些沒有依據(jù)的偏方，可以去正規(guī)的醫(yī)院進行臉部的美化。皺紋的產(chǎn)生一方面是因為年齡的增大皮膚松弛導(dǎo)致的，另一方面，也有可能是皮膚缺水導(dǎo)致的，這時候就要多喝水，日常出門的時候可以圍圍巾或者絲巾，對臉部也有保護的作用。

4、養(yǎng)生美容

可以依照中醫(yī)的建議吃一些補身體的藥羮，如果覺得中藥太難入口，也可以自己做一些藥膳。需要注意的，在飲水上一定要根據(jù)自己身體的屬性吃東西，不然即使再營養(yǎng)的食物也可能難被身體吸收?？梢栽黾右恍敉饣顒?，也可以進行一些爬山，散步等活動，既可以活動身體，也可以呼吸到較為新鮮的空氣，對養(yǎng)生也有好處。心情對于健康很重要的。

5、眼部美容

眼部的皮膚組織比較敏感薄弱，平時的水乳或者面霜類的營養(yǎng)比較豐富的護膚品最好不要用在眼睛周圍，容易造成脂肪粒。有些人的眼皮比較厚重，有可能是因為水腫導(dǎo)致的，可以通過中醫(yī)適當(dāng)?shù)卣{(diào)理身體，也對減少體重有一定的作用。平時不要用手經(jīng)常抹眼睛，因為手上有很多細菌，容易造成感染。如果擔(dān)心出門眼睛入沙子，也可以戴墨鏡出門

參考文獻